たくやブログ　楽しいミライフ(終活)を

本日は、ミライフ中の睡眠を知る 睡眠を知り毎日快適生活の話を解説していきました。認知症をはじめ様々な病気のリスクを上げてしまう睡眠不足、今の生活リズムを一気に変えようとせず、小さく変えて、ミライフ中の快適な睡眠習慣を作っていきましょう

本日は、食事で糖化と老化を防ぐ 病気知らずで健康寿命を延ばす話を解説していきました。今日から糖化を抑制する生活習慣を少しずつ取り入れていく事で、見た目や健康寿命を延ばしていき、楽しさが溢れるミライフを送っていきましょう

本日は、老けて見られる老化 糖化の放置で病気のリスク増加の話を解説していきました。０にするのではなく、ダブル、トリプル糖質を止めるところから始めていき、糖質は野菜に置き換えて体の糖化を防いで、重病知らずのミライフを送っていきましょう

本日は、体全体の老化 元凶の糖化を防いでミライフ中の健康対策の話を解説していきました。体の糖化を最低限にしていくことで、体の中から老化を防ぐことができ、見た目も若々しさを保つことができます、今日から糖化対策を始めてリライフ中の老化を防ぐ

本日は、健康効果を高めて重病知らず ツナ缶パワーを倍増させる秘訣の話を解説。ツナ缶をしっかりと習慣化していきタンパク質や良質な油を取り込んで、不足しがちな栄養素は他の食材で補い、健康的なミライフを送っていきましょう

本日は、天然のサプリツナ缶でタンパク質補給 筋肉と血管強化で重病知らずの話を解説していきました。ツナ缶習慣を始めるほか、自分好みのツナ缶を探す事も楽しみながら食事をすると効果が倍増していきますので、ぜひミライフの健康のためにツナ缶習慣を

本日は、健康的な生活習慣を送る 心地よく過ごし健康寿命を伸ばす話を解説していきました。何歳から始めても効果は体に現れ、行動が出来た際は自分の事を褒める事で効果を高めモチベーションにつながるので、ぜひ健康寿命アップ習慣を取り込んでいきましょう

本日は、日々の楽しみの食事改善で 心と体の健康寿命をのばしていく話を解説していきました。ガチガチに食事制限をするのではなく、好きな食べ物とも程よく食べるようにして、食事でストレスを感じない様にし、健康的なミライフを送りましょう

本日は、生活習慣を見直して心不全を防ぐ 心臓に優しい生活習慣の話を解説しています。笑顔を心がけるだけでも、普段の生活で大きな効果を発揮していき、地域での人との触れ合いを行う事で効果がアップ、ミライフ中の心臓ケアに毎日の笑顔の意識を

本日は、年々増加中の心不全を知る ミライフ中の心臓を守っていく話を解説していきました。心不全の早期対策のために、今の生活習慣を見直していき早めの改善を行うことで、突然が起こる事なく、ミライフを病気知らずで乗り越えていきましょう