終活 【終活を始める】人生の最期を自分の理想にしていく 始める人が増加中の終活とは？？ あなたも今日から
終活とは何か？？いつ始めるのが理想なのか？？終活が大事なのは分かっているけど中々行動に移せないのが現実今日から一気に終活を終わらせるのではなく、少しずつ少しずつ終わらせていこう、今元気な時、判断力がある時からスタートし後悔のない人生にしていこう
終活 
健康 【毎日快眠を】睡眠の質を上げる習慣 老化知らずの生活心身共に活性化を1
質の良い睡眠は、体と心をリセットし、健康を支える最も基本的な習慣です。体調を整える第一歩は睡眠から。質の良い眠りこそが、健康で若々しく過ごすための最強の“自己メンテナンス”になるのです。
健康 【食事を変える】血栓を作らない健康習慣 リスクを減らす生活リズム血栓ゼロライフを3
私たちの身近な食材には、血管や血圧、血糖値を整える大きな力がありこれらを組み合わせ、無理なく食生活に取り入れることが、血圧と血糖値を安定させ、健康寿命を延ばしていきましょう。
健康 【食材で対策】血栓を作らない健康習慣 リスクを減らす生活リズム 血栓ゼロライフを2
血管と血液の健康を守るには、日常の食事の工夫が大きな鍵となります。こうした多彩な食品をバランスよく取り入れることで、血管のしなやかさを保ち、動脈硬化や高血圧、血栓症を予防しながら、健康寿命を延ばす食習慣が実現できるのです。
健康 【突然死を防ぐ】血栓を作らない健康習慣 リスクを減らす生活リズム 血栓ゼロライフを1
突然死は日本人の死因の約4分の1を占め、その背景には血管にできる血栓があります。恐ろしいのは、自覚症状が乏しいまま進行する点であり、日常の小さな習慣改善が命を守る第一歩になります。
健康 【キャベツの力】置換えキャベツで激変 中性脂肪を減らす食事術重病知らずの体作り
キャベツは、私たちの身近な野菜でありながら、さまざまな健康効果を持つ「最強の習慣食」といえます。スパイスと合わせれば、味わいも広がり、体への効果もより高まり、自分の体調に合わせた食習慣を楽しく続けていきましょう。
健康 【簡単毒だし】心身共にデトックス 今日から白湯習慣を 朝の白湯で毒を出す
白湯は、ただの温かいお湯ですが、その効果は非常に奥深く、体と心の両面から私たちを整えてくれる存在です。今日から、ぜひ一杯の白湯習慣を、体の内側から整えることで、心と体のバランスが整い、健康で心地よい日々が広がっていくことでしょう。
健康 【食事で若返り】深刻な脳の栄養不足 解消して老化を止める 老けない脳の作り方４
老化を早める二大要因である「糖化」と「酸化」は、私たちの体に避けがたく起こる現象、日々の食事の工夫でその進行を抑えることができます。毎日の食卓に小さな工夫を取り入れることで、体の内側から若々しさを守り、健康寿命を延ばしていきましょう。
健康 【サビない体に】深刻な脳の栄養不足 解消して老化を止める 老けない脳の作り方3
呼吸や代謝の過程で必ず生じる活性酸素は、必要不可欠である一方、増えすぎると細胞や血管を傷つけ、老化や生活習慣病を引き起こします。日々の小さな選択や工夫が、老化を遅らせ、健康を守る大切なカギになるのです。
健康 【AGEsを抑制】深刻な脳の栄養不足 解消して老化を止める 老けない脳の作り方２
糖化によって生じるAGEs（終末糖化産物）は、体の老化を大きく進める原因物質です。日々の食事で糖質過多を避け、抗糖化・抗酸化の栄養素を取り入れることが、体の内側から老化を防ぐ第一歩となります。
健康 【老化を止める】深刻な脳の栄養不足 解消して老化を止める 老けない脳の作り方１
現代の日本では高齢化に伴い認知症のリスクが高まり、脳と体を守る栄養がますます重要になっています。日々の食卓でタンパク質・ビタミンB群・ビタミンD・良質な脂質を意識的に取り入れ、脳と体の老化を遅らせましょう。