終活 【終活を始める】人生の最期を自分の理想にしていく 始める人が増加中の終活とは？？ あなたも今日から
終活とは何か？？いつ始めるのが理想なのか？？終活が大事なのは分かっているけど中々行動に移せないのが現実今日から一気に終活を終わらせるのではなく、少しずつ少しずつ終わらせていこう、今元気な時、判断力がある時からスタートし後悔のない人生にしていこう
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健康 【脂肪を知る】頑固なお腹周りの脂肪撃退 重病の元になる脂肪を学ぶ 敵を知ろう
本日は、お腹周りの内臓脂肪を知る 脂肪の放置は重病の入り口の話を解説していきました。
健康 【悪者ではない】コレステロールのことを把握し重病対策 HDLもLDLも健康の基礎に
本日は、悪者じゃないコレステロール 正く認識してミライフの健康管理の話を解説していきました。今日から上手にコレステロールと付き合っていき、高い場合は食物繊維や運動などで、少しずつ下げていき、健康的なミライフを送っていきましょう。
健康 【血糖値激下げ】ドロドロ血液を改善習慣 原因不明の不調は糖質の摂りすぎ 血糖値を調整
本日は、血糖値を下げる習慣作りを 血糖値調整し不調知らずの話を解説していきました。今日から血糖値を上げない生活を意識していき、将来の重病リスクを下げ、ミライフを楽しめる健康寿命を伸ばしていきましょう
健康 【血圧下げ食】血圧は習慣で改善を ミライフ中の高血圧対策と血管改革を始める
本日は、今日から始める血圧改善食 習慣で血圧を下げて病気知らずの話を解説していきました。高血圧になって減塩食にするよりも、早い段階で少しずつ塩分を減らしていき食材本来の美味しさに慣れて、高血圧対策を行っていきましょう。
健康 【三大リスク対策】ミライフ中に3高対策を 血圧•血糖•脂質 今日から数値ケアを
本日は、日々の食事習慣で３高数値を下げる 今日から綺麗な血管対策の話を解説していきました。ミライフ中に健康を継続するためにも、健康診断の数値をしっかりと理解しその数字を見て対策をとっていきましょう。
健康 【筋肉と骨強化】ミライフ中の衰えを防ぐ 筋肉と骨の老化を対策 食事で体の基礎作りを
本日は、日々の食事習慣で筋肉と骨を守ってフレイル重病対策の話を解説していきました。食べることは、毎日の中で最も自然で続けやすい健康習慣です。一度にすべてを変える必要はなく、できることから、ひとつずつ、自分の体と心をいたわる選択を
健康 【脳を保つ食事】ミライフ中に脳を老化から守る食事を 栄養素で認知症の予防医療を
今回は、食事で脳を老化から守る 老けない脳で若さを作っていく話になります。食事を毎日楽しみながら脳のケア、老化を遠ざけていき日々の元気に繋げましょう、自分に合う脳ケア食材で衰えない脳作りを
健康 【重病の引き金に】ミライフ中の新型栄養失調を防いでいく 食べているのに老化が進む
今回は、急増中の新型栄養失調 筋肉減少を防ぎ病気を防いでいく話になります。年齢を感じるたびに実感する衰えを防ぐためにも、体の基礎を強化していき、免疫力をUPしていき病気知らずの体作りを
健康 【免疫強化食材】ミライフ中にプラスしていき 病気に負けない体つくりと元気の維持を
今回は、病気知らずの体を４つの食材で体の底から免疫力を高めていく食材の話になります。ミライフ中に免疫を少しずつ上げていき、普段の小さな不調から大きな不調を避けれるようにしていき、日々健康体の生活リズムをとっていきましょう。
健康 【サポート食材】ミライフ中はゼラチン•ヨーグルト•ココアの力で日々の体のケアを
今回は、ゼラチンにヨーグルトとココアを味方に 体の不調を解決食材の話になります。いつもの食事習慣を大きく変える必要はありません、ゼラチン、ヨーグルト、カカオを上手に普段の生活に落とし込んでいきましょう。