健康

本日は、増加中のシニア便秘を知る 便秘対策が幸福度を上げるを解説今日から綺麗な腸つくり、何か違和感があった際には、病院に向かい便や便秘の状況を伝えましょう忘れないようにメモをするのも効果的、ぜひ綺麗な腸を作り、お腹から健康を作り幸福感の高い終活を

本日は、幸福感を高める免疫力を上げながら体が喜ぶ食事法を解説していきました酸化と糖化から体を守るために、体をサビから守るファイトケミカルの多い野菜や果物、糖化させないためにも糖質の量を減らして老化を防いで体の中から健康と若さを保ちましょう

本日は、現代に必須の超免疫力UP栄養素 終活中に病気知らずの解説毎日の食事が今後の鍵を握り、終活を楽しむためには、健康である事が重要になり、体が食べている物で出来ているので、今日から食事を少しずつ見直していき、病気知らずの就活ライフに

今回は、終活中に病気知らずに 免疫力を上げてくれる食材10選の解説高いサプリなどを購入する必要はなく、日々の食事で体の中を改善、納豆や海藻、卵など毎日取り入れて、お財布にも優しい食事をしていきましょう免疫力を上げていき病院知らずの体に

本日は、心も体も若さを保つために重要な運動と睡眠習慣の事を解説脳だけでなく体の若返りに必要な睡眠と運動、深い睡眠をとる事が出来るだけでその日のモチベーションが高まり、より楽しい1日を送る事ができます。今日からしっかりと運動と睡眠習慣を

今回は、脳の若さを保つ認知症知らずの習慣、脳の若さをキープを解説脳の若返りは、今日から行う事ができ年齢は関係ありません、マイナス思考にはならず日々メンタルもプラスにする事で重病の予防にも繋がっていくのです。新しいお店に行き、即決を

今回は、老けない人の料理習慣で老けない体のキープの秘訣を解説若さはいくつからでも作る事ができ、体を若返らせていきましょうタンパク質をベースにした食事に、若返り効果のある食材をプラス、肌も若さを保つ事ができ、メンタルにも良い影響を与えます

今日は、体も見た目もいつまでも若く、終活を楽しむ食事の習慣を解説「いつまでも若々しく」をもっとうにしていくと、メンタルも若く普段の食事を気をつけていく事で、体の中から若返るだけではなく、肥満や重病のリスクを下げることができるのです

本日は、終活に必須な筋肉を作る食事を タンパク質ファーストを解説しました年齢を重ねていくにつれて不足していくタンパク質、糖質メインの主食でお腹を満たすとタンパク質が多い食材を食べずにどんどん筋肉が減少、収縮してしまいます。

本日は、いつからでもOK 今日から病気知らずの筋肉作りを解説筋トレやウォーキングっと張り切る必要はありません、少ない回数の習慣作りをしていく事が重要です。少ない回数や時間でも毎日続けていく事が体には効果を発揮していきましょう。