健康

本日は、心も体も若さを保つために重要な運動と睡眠習慣の事を解説脳だけでなく体の若返りに必要な睡眠と運動、深い睡眠をとる事が出来るだけでその日のモチベーションが高まり、より楽しい1日を送る事ができます。今日からしっかりと運動と睡眠習慣を

今回は、脳の若さを保つ認知症知らずの習慣、脳の若さをキープを解説脳の若返りは、今日から行う事ができ年齢は関係ありません、マイナス思考にはならず日々メンタルもプラスにする事で重病の予防にも繋がっていくのです。新しいお店に行き、即決を

今回は、老けない人の料理習慣で老けない体のキープの秘訣を解説若さはいくつからでも作る事ができ、体を若返らせていきましょうタンパク質をベースにした食事に、若返り効果のある食材をプラス、肌も若さを保つ事ができ、メンタルにも良い影響を与えます

今日は、体も見た目もいつまでも若く、終活を楽しむ食事の習慣を解説「いつまでも若々しく」をもっとうにしていくと、メンタルも若く普段の食事を気をつけていく事で、体の中から若返るだけではなく、肥満や重病のリスクを下げることができるのです

本日は、終活に必須な筋肉を作る食事を タンパク質ファーストを解説しました年齢を重ねていくにつれて不足していくタンパク質、糖質メインの主食でお腹を満たすとタンパク質が多い食材を食べずにどんどん筋肉が減少、収縮してしまいます。

本日は、いつからでもOK 今日から病気知らずの筋肉作りを解説筋トレやウォーキングっと張り切る必要はありません、少ない回数の習慣作りをしていく事が重要です。少ない回数や時間でも毎日続けていく事が体には効果を発揮していきましょう。

本日は、筋肉量と健康寿命の関係 筋肉の新しい知識を解説普段の健康の維持には、健康食品をTVで探すのではなく、程よい運動、筋トレになり、マッチョになるのではなく、毎年筋肉の維持を心がけましょう散歩を毎日５分行うだけで大きく変わっていきます。

本日は元気な終活には必須、筋肉の基礎知識を解説年齢を重ねると体のあちこちに異変が起きてきますが、これは筋力の低下の合図かもしれません楽しい老後のはずが一気に弱まり寝たきりの生活や重病を発症してしまう事も他人事ではなくなります

本日は、油断が重症化に気になる病気の前兆を解説体に異変が起こらないのが一番なのですが、年齢を重ねると体には小さな異変が日々表れ、その症状を放置しがちになってしまいます。そのままでいると悪化してしまい、重症化、取り返しのつかない事に

今回は認知症や骨粗鬆症の可能性も老化を知らせるサインを解説生活の中で出てくる、小さな異変、この異変をそのままにするか見逃さないかで、今後の生活が大きく変わる事があります自分のやりたい事のために病気の予防や対策をしっかりと行っていこう