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美便生活は、毎日のちょっとした意識と習慣の積み重ねになり、身体の声に耳を傾け無理せず、自分のペースで続けていきましょう。腸内環境が整うと、肌の調子がよくなり、美便習慣をはじめ、老化知らずの健やかな日々を手に入れてください。

本日は、脱高血糖 美味しい食事で楽しく血糖値を下げていくの話を解説していきました。人生100年時代。健康寿命を少しでも長く保ち、できれば薬に頼らず、孫とも旅行や食事を楽しめる毎日を目指していきましょう。

本日は、血圧を劇的に変えていく 生活習慣でできる血圧コントロールの話を解説していきました。血圧を安定させ、病気のリスクを減らすことができ、日々の生活で意識的に血圧を下げる方法を実践し、長期的に健康を維持しましょう。

本日は、免疫アップ食で病気知らずに いつもの食事にプラスしていく話を解説していきました。鉄分、亜鉛、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも、血流や代謝、自律神経の安定に貢献していくので、自分に合う免疫アップ食材を習慣化していきましょう。

本日は、免疫力を高める免疫のことを知り 病気知らずの体つくりの話を解説していきました。健康を保つためにも免疫力は非常に重要になり、生活リズムを意識しながらしっかりと免疫力を保ち病気知らずの生活を送っていきましょう。

本日は、食べ物で毎日の疲労を回復 疲れ知らずの体を作る話を解説していきました。疲れは、体からの「今のままでは負担が大きい」というサイン、小さな改善を積み重ねていくことで、年齢に負けない体つくりを行っていきましょう。

本日は、疲れ知らずの毎日を 慢性的な疲労を解消し回復力を高める話を解説していきました。　「年齢だから仕方ない」とあきらめず、小さな意識と習慣の積み重ねによって、ミライフ中の体と心を労っていきましょう。

今回は、食生活で内臓脂肪を撃退していく 痩せやすい体つくりの話になります。ダイエットの成功とは、単に体重を減らすことではなく、「無理なく続けられ、リバウンドしにくく、体も心も軽くなること」です。　

本日は、お腹周りの内臓脂肪を知る 脂肪の放置は重病の入り口の話を解説していきました。今日から大きく生活習慣を変えていくのではなく、小さく小さく変えていき脂肪を撃退して、ミライフ中の健康寿命を伸ばしていきましょう。

本日は、悪者じゃないコレステロール 正く認識してミライフの健康管理の話を解説していきました。今日から上手にコレステロールと付き合っていき、高い場合は食物繊維や運動などで、少しずつ下げていき、健康的なミライフを送っていきましょう。