こんにちは、たくやです。
福岡県で終活アドバイザーをしており、老後お金の不安や健康の悩みの解消、副業や資産運用をして年金＋αお手伝いをしています。
今回は、白湯で体から毒を出す 終活中の体温を上げて免疫力アップする話になります。
夏場も部屋に入るとクーラーが
効いてて寒く感じるわ
クーラーが効いている所は
寒いところもありますからね
体温をしっかりと上げていきましょう
体温を上げる事ができるの
寒い時期には更に効果がありそうね
飲み物を変えていきましょう
今日から飲めて効果的抜群です
夏や冬、季節関係なく体が冷えている人が増加しており、その事が原因で体に異変を及ぼしている方が多く、メンタルにも悪影響を引き起こします。
平均体温も年々下がっており、100年前と比べるとマイナス1度としたとも言われています。平熱も個人差がありますが、35度付近の方もおられ、日常生活に支障をきたす事も
そして、年齢を重ねるごとに、体温調整能力が落ちてしまい、体温も下がり免疫力も低下、病気にかかりやすくなり、回復能力も落ち長引いてしまうのです。
その冷えを対策するためにも今日から改善を、その中でも飲み物を白湯にしていくだけで冷えを取り除き、体温の上昇も望む事ができるのです。
終活中の免疫力をアップして心の中からアクティブな気持ちに変えていきましょう、今日から白湯の効果を取り込んで、病気知らずの終活ライフを
体を冷まさない工夫と
体の中から温めを
・白湯で胃腸の能力アップ
・白湯が効果的なわけ
・体から毒を出していく
目次
今日から始める終活白湯ライフ
白湯を飲む事をイメージしてみてください、飲むだけで心をホッとする事ができ、飲んている途中で体がぽかぽかになり、飲み終える頃には体の芯から温まっている事でしょう。
白湯を飲む事で、体に水分を取り込む事ができ、体から毒素、便が出てどんどん腸がクリアになり、体の隅々に温かさが巡り、しばらくの間体が熱を持っていきます。
体から毒素が出る事で、老後に多い重病の発生リスクを下げる事ができ、血流もアップし、血液もサラサラ効果が望めるのです。
まずは1日1杯の白湯を飲む習慣をつけていき、冷えの改善や便秘対策をしていきましょう、習慣化していく事で、普段の病気の予防効果も高まっていきます。
まずは白湯を作ろう
白湯作りに必要なのは、水と鍋ややかんになり、水道水を使用する場合は、カルキを取り除くために十分な時間沸騰させていく必要があります。
蓋をして強火で沸騰させ、沸騰したら蓋を外し、更に10分ほど沸かして不純物を蒸発させて火を止めましょう。
後は、飲みやすい温度に下がるまで待ち、大量に沸かしてポットなどで保温しておくと、いつでも飲む事ができ、体を冷えから守る事ができます。
電子レンジでもミネラルウォーターを500wで1分30秒〜3分、600wで1分ほどで簡単に作る事ができるので、まずは1日1杯飲む習慣をつけていきましょう。
体から毒素を出していこう
白湯を飲む事で腸を綺麗にする事が出来、温度が高い白湯は内臓全体の温度を上げ、腸の蠕動運動が更に活発になり消化力がアップします。
高齢になると腸の水分不足が目立ち、腸の活動も衰えている事も加え、便秘の方も増加、体に毒素が滞留、白湯で水分補給と蠕動運動のダブルサポートが可能に。
朝に白湯を飲む事で、自律神経の切り替えもスムーズに行う事ができ、冷めた体を温め脳も冴え渡ります。
朝は腸の黄金時間にあたり、毎日の白湯習慣で自然と便秘解消、内臓内を掃除、消化力も高め、体が朝食を摂る姿勢に入ることができるのです。
朝もタンパク質をメインに取り込んで、体の基礎作りを行なっていきましょう、白湯を飲む事で、タンパク質の吸収率が上がり、効率よく栄養補給ができます。
老後に毒素を溜めないために
体に毒素を溜めないためにも、日々胃と腸の働きを活性化させる事が重要に、消化力は体全体が持血、熱量に大きく関係してきます。
体はあちこちで代謝を行なっており、肝臓では胃腸で消化された物を、更に代謝、貯蔵し、必要に応じて分解やエネルギーを作り出してくれます。
また、皮膚では角質細胞の代謝により、常に新しい皮膚細胞が形成され、硬い骨さえも1年で90％の細胞が代謝によって生まれ変わっていくのです。
そして、大切になるのが、胃、十二指腸、小腸、これらの持っている熱の力が、体全身の代謝の基本になるのです。
胃腸の消化力が十分にある人は、体全体が温かく、食べた物が適切に代謝されて、血液中を流れている栄養素が代謝、変換され、効率よく筋肉や骨が作られていきます。
しかし、体温が低いと消化力が弱くなり、胃腸で消化された物がきちんと栄養にならずに、中性脂肪やコレステロールとして血中に溜まり、重病の引き金になってしまうのです。
その事を解消していくためにも白湯を飲んで、臓器を温め消化力、体全体の代謝を上げて、体から不調をなくしていきましょう。
白湯で老後の頑固な便秘解消
白湯を日々飲む習慣がついていく事で、高齢の頑固な便秘も解消、水分と蠕動運動が落ちた大腸を白湯の力で活性化させ、便自体も水分を含み軟便になり、力むこともなく排便が出るようになります。
朝に起きて白湯を1杯、そして、1日を通して３〜4杯飲む習慣をつけていく事で、大腸にしっかりと水分が届き、効率よく便を作る事が出来るのです。
便秘の状態は、大腸の働きが悪く神経も緊張し、排泄がうまくいかなくなり、大腸で便が滞留、腐敗が起き、腸がその腐敗した便から栄養を吸収し、更に腸が悪化するループに
そして、腸が悪化してしまうと、腸と密接な関係がある脳にも悪影響を及ぼしてしまい、メンタル不調から、老後うつや家から出ないなど、悪循環が続いてしまいます。
この負の悪循環を断ち切るためにも、飲み物を白湯にし、体、臓器を温め悪い便を排泄し、脳と腸を日々クリアにしていきましょう。
代謝が上がり太りにくい体に
白湯を飲む習慣がある事で、胃腸が常に温まっており、基礎代謝が向上、この事により脂肪を燃焼しやすくなり、食べた物もしっかりと消化、排泄できるのです。
食事の前にコップ一杯の白湯を飲む事で、胃腸を活発化させるだけではなく、食べる前からある程度の満腹感を得る事ができ、食べ過ぎ防止効果も
白湯には血流改善効果もあり、体内に蓄積された老廃物を排泄、むくみを改善しラインがスッキリ、いつまでも若さを維持する事ができるのです。
まとめ：白湯習慣で老後の不調解消
白湯パワーで私もお得に
健康効果を得られるわ
お財布にも優しいのですが
その効果が絶大なんです
本日は、白湯で体から毒を出す 終活中の体温を上げて免疫力アップする話を解説していきました。
・臓器を温めると起こること
・胃腸を温めて便秘改善
・白湯で老後も太りづらく
現在冷えに悩んである方は、日々の食事を見直してみましょう、冷たい食事や飲み物を無意識に摂り、体を冷やしているかもしれません。
まずは、朝の目覚めの一杯を白湯にしていき、体に朝を告げ排便モードに、シニア便秘知らずの体つくりの体制をとりましょう。
白湯は、非常にシンプルな飲み物ですが、奥深い飲み物でもあります、健康や美容と多くのメリットを体にもたらしてくれ、財布にもお得で持ち運びも簡単。
レモン汁やミントに蜂蜜など一工夫をしていく事で美味しく楽しむ事も、ぜひあなただけの白湯を楽しみながら、不調知らずの終活ライフを送りましょう。
飲み物は白湯を飲んで
日々温かい体作りを
最後まで見ていただきありがとうございました。
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