2025-11

肝臓を守り脂肪を落とす鍵は、糖質を“ゼロ”にせず賢く減らすこと。夜は主食を控え、野菜・きのこ・海藻で置き換え、白米はオートミールや低糖質麺に、スパイスやミントティーで温め、小さな工夫の積み重ねが肝臓を労り、代謝を底上げします。