2025-09

現代人の脳は、日々の生活の中で知らず知らずのうちに多くの「毒」をため込んでいます。これらの小さな習慣を重ねることが、脳の健康寿命を延ばして食事は毎日の積み重ね。脳のために今日から一歩ずつ、「毒を出す食事」を始めていきましょう。

美便生活は、毎日のちょっとした意識と習慣の積み重ねになり、身体の声に耳を傾け無理せず、自分のペースで続けていきましょう。腸内環境が整うと、肌の調子がよくなり、美便習慣をはじめ、老化知らずの健やかな日々を手に入れてください。

本日は、脱高血糖 美味しい食事で楽しく血糖値を下げていくの話を解説していきました。人生100年時代。健康寿命を少しでも長く保ち、できれば薬に頼らず、孫とも旅行や食事を楽しめる毎日を目指していきましょう。

本日は、血圧を劇的に変えていく 生活習慣でできる血圧コントロールの話を解説していきました。血圧を安定させ、病気のリスクを減らすことができ、日々の生活で意識的に血圧を下げる方法を実践し、長期的に健康を維持しましょう。

本日は、免疫アップ食で病気知らずに いつもの食事にプラスしていく話を解説していきました。鉄分、亜鉛、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも、血流や代謝、自律神経の安定に貢献していくので、自分に合う免疫アップ食材を習慣化していきましょう。

本日は、免疫力を高める免疫のことを知り 病気知らずの体つくりの話を解説していきました。健康を保つためにも免疫力は非常に重要になり、生活リズムを意識しながらしっかりと免疫力を保ち病気知らずの生活を送っていきましょう。

本日は、食べ物で毎日の疲労を回復 疲れ知らずの体を作る話を解説していきました。疲れは、体からの「今のままでは負担が大きい」というサイン、小さな改善を積み重ねていくことで、年齢に負けない体つくりを行っていきましょう。